來源:高頓 發布時間:2020-06-16 15:16 責編:Alvina

路曼曼其修遠兮,吾將上下而求索。
 
當你做出備考這個選擇的時候,你就知道,這意味著,需要暫時放棄很多的娛樂活動,別人拿來約會、旅行、追劇、睡懶覺的時間,你都得放在學習上。有的人是一邊工作,一邊備考,是需要下一定決心的。
 
所以,請允許我,表達對你的欣賞。在此也向你分享屬于我的備考故事。
 
1)長達10年的考前焦慮史,那些被焦慮折磨的漫漫長夜
 
小考都很好,大考必失常、每逢大考必失眠、當焦慮呈現軀體化:發燒、干嘔……
 
從大學時代開始,我就在思考,像我這樣一個普通家庭的孩子,沒有背景,學校一般,所學的專業競爭激烈,自身條件又不是特別突出的人,如何才能在職場上站穩腳跟,實現自己的夢想?想來想去,我覺得,需要擁有過硬的專業技能,才能得到機會。于是,我就開始了漫長的備考之路。
 
先是考記者證,接著是各個媒體的海選、筆試、面試。為了讓自己的記者工作,能深入每一個被采訪者的內心,我又開始學習心理學,考心理咨詢師的證書。再后來,又是完形治療師、催眠治療師。到這里,聽起來,是一個很勵志的故事對嗎?但其實,是一個很煎熬的,很掙扎的,很虐心的故事。
 
因為從中學時代開始,我就是一個老師眼中很可惜的人。怎么說呢,就是平時小考都挺好的,一到大考,必定發揮失常。最痛苦的,莫過于考前的那幾晚,在床上翻來覆去,輾轉反側,就是睡不著。即便睡著了,也很容易驚醒。
 
到中考前,我的考前焦慮開始呈現軀體化。
 
考試那一天,我會準時發燒,考前的早餐對我來說,就是一種折磨,因為我沒有辦法吃下去。食物一到嘴里,我就開始干嘔,惡心的反應,讓我吃不下東西。為了能正常參加考試,父母給我準備了退燒藥、胃藥。這一通亂吃,到了考場上,我的頭是暈的,身體是虛弱的,
 
常常因為緊張,頭腦一片空白,明明會的知識點,也答不上來。這個時候,越著急就越慌亂,常常手腳冰冷,身體開始冒虛汗。尤其是手上一旦冒汗,握筆會打滑,答題的速度就趕不上別人??荚嚨慕Y果,可想而知。
 
2)10年的療愈之路
 
就醫、服藥、冥想、催眠治療、舞蹈治療、芳香療法、NLP神經語言程序學、積極心理學……
 
為了幫助我戰勝考試焦慮,我的父母和當時的班主任,都非常頭痛,他們帶我嘗試了各種方法。去看醫生,精神科的焦慮門診??记耙恢?,服用抗焦慮藥物,考前三天開始,服用幫助睡眠的藥物。通過這些努力,我可以在考前正常睡覺,考前的早餐,也能吃下一部分了。
 
但是,考試依舊是我的噩夢。只要一提到考試,我的身體就會本能地緊張,無法放松。甚至,在高考過后的很多年,我常常夢到自己坐在考場,頭腦一片空白的畫面。
 
這樣痛苦的備考生活,持續了整整十年。以為大學畢業,就能擺脫考試的噩夢??墒菦]想到,職場上的考試,競爭更激烈。在學校被老師和同學看好的我,到了就業的時候,來了個五連敗??剂宋寮颐襟w,結果都是慘敗。那個時候,我意識到,考前焦慮,不僅僅會影響我的學業,它將成為我職場上的敵人,讓我失去各種寶貴的機會,讓夢想破滅……
 
想要在職場上站穩腳,我必須戰勝考前焦慮,否則,我連談夢想資格都沒有。于是,刷了信用卡,花了一筆巨款,報考了心理咨詢師課程。對于當時的我來說,培訓費和考證費,是一筆巨款。我下定決心,要通過自己的學習,徹底戰勝考前焦慮。
 
后來,
 
我學習了認知心理學,讓我更客觀理性地看待考試的結果,和考試的意義。
 
學習舞蹈治療,讓我清楚了身體與潛意識的關系,如何通過肢體律動,讓自己放松下來,讓焦慮得到表達與釋放。
 
學習了積極心理學,讓自己備考的心態,變得積極樂觀,不再自卑焦慮。
 
學習了催眠治療,找到引起自己焦慮的限制性信念,植入正向的心錨,改寫焦慮的模式。
 
學習了芳香療法,知道了嗅覺與潛意識的關聯,運用嗅覺,去刺激和影響大腦的邊緣系統,從而調節情緒,讓自己的備考過程,輕松自信。
 
學習了NLP神經語言程序學,懂得了記憶力不僅僅靠視覺,開始運用聽覺、感覺提升記憶力。
 
學習了冥想,訓練自己的專注度與注意力,大大提升了備考效率……
 
3)專業背景+親身實踐,得出成功經驗
 
如何戰勝考前焦慮,成為考證達人?
 
一路走來,我有一個心愿,希望我在備考過程中經歷的所有艱辛與掙扎,你都不必經歷。而我這一路探索,收獲的所有經驗與方法,你都能獲得。
 
為此,我創建心理備考系列講座,就是為了幫助你直擊備考過程中的失眠、焦慮、效率低、壓力大等現象,讓你輕松備考,心想事成。
 
1
如果你:
 
希望在備考接下來的日子里優雅通過
 
期望能提供一些實用有效的調節方法,緩解你的焦慮
 
希望能通過此課程學習到,如何高效的學習!
 
希望能學到有效緩解壓力保持好的心理狀態的方法
 
希望解決備考中經常性失眼的問題
 
期待老師能多些干貨,能夠在考試中反復激勵自己
 
復習的效率一直提不高,希望提高
 
...
 
那么這個講座非常適合你
 
2
專題講座亮點
 
專業全面,深度融合八大專業體系
 
身心醫學、催眠治療、芳香療法、NLP神經語言程序學、聲音療愈、積極心理學、認知療法、行為療法
 
深入備考的每一個場景,沒有枯燥的理論,只給實用的干貨
 
備考犯困/考前失眠/效率低下/記憶力不如以前/靜不下來胡思亂想/……
 
講座目錄——三節視頻講座
 
講座(上)
 
•《?述篇》我是如何戰勝「10年」考前焦慮史,成為考證達??
 
1)?達10年的考前焦慮史,那些被焦慮折磨的漫漫?夜:
 
2)10年的療愈之路:
 
3)專業背景+親身實踐,得出成功經驗:
 
•《錦囊篇》深?備考的每?個場景,切實有效的「錦囊妙計」:
 
4)靜不下?,注意?不集中,總是胡思亂想,怎么辦?
 
5)記憶?不如以前,看了后?忘記前?,怎么辦?
 
6)時間有限,備考效率低下,越急越拖延,怎么辦?
 
7)備考犯困怎么辦?
 
講座(中)
 
•《攻略篇》分析導致考試失敗的?理狀態,提供針對性的「解決?案」:
 
1)考前失眠怎么辦?
 
2)萬?考砸怎么辦?
 
3)?緊張就頭腦空?、?腳冰冷,怎么辦?
 
•《寶典篇》提?分數的「?為訓練法」:
 
4)如何快速提升?信,讓備考更輕松?
 
5)如何應對模棱兩可的題?,提?準確率?
 
6)如何在「筆試、?試、演說」等重?場合中,情緒穩定,沉著冷靜?
 
講座(下)
 
•《細節篇》出發去考試,決定考試成敗的「重要細節」
 
1)考試那天帶什么?
 
2)考試當天穿什么?
 
3)考試那天吃什么?
 
4)考場離家遠,需要住酒店,陌?環境睡不好,怎么辦?
 
•《決勝篇》從備考到臨考,?聽就有效的秘籍:
 
5)舒壓冥想:在每個焦慮的時刻,深度陪伴你,釋放壓?、提升潛能。
 
3
你將收獲
 
深入備考的每一個場景,12個切實有效的錦囊
 
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愿所有考生經歷的艱辛與掙扎,你都不必經歷。
 
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